Lifestyle - Υγεία

Τροφές και ψυχική υγεία: Πες μου τι τρως να σου πω πώς νιώθεις

altΟ ρόλος της διατροφής στη ψυχική μας υγεία και ο σωστός συνδυασμός τροφών λειτουργεί ως ρυθμιστής ενάντια σε μια σειρά ψυχολογικών προβλημάτων.Είμαστε ότι τρώμε. Αλλά ίσως είναι πιο ακριβές να πούμε ότι αισθανόμαστε όπως τρώμε, αφού ο αναπτυσσόμενος τομέας της διατροφικής ψυχιατρικής, υποδηλώνει ότι η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία. 
 

Περισσότερα...

Γιορτές: Και τώρα τι κάνουμε με τους «δύσκολους» συγγενείς;

altΑυτές τις γιορτές ας απολαύσουμε τις οικογενειακές συγκεντρώσεις χωρίς στεναχώρια και συγκρούσεις…
Οι γιορτές είναι μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία να βρεθούμε με φίλους και συγγενείς, να πούμε τα νέα μας, να απολαύσουμε τις γνωστές χριστουγεννιάτικες λιχουδιές, να ανταλλάξουμε δώρα και να αισθανθούμε τη ζεστασιά του να μοιραζόμαστε στιγμές με τους αγαπημένους μας.

Περισσότερα...

Τροφές: Ποιες ενισχύουν την αντοχή στο τρέξιμο;

altΟι τροφές που μπορείτε να συνδυάσετε για πιο δυνατές προπονήσεις και καλύτερη απόδοση...
Επεσα αυτές τις ημέρες πάνω σε ένα άρθρο στο Διαδίκτυο για τις καλύτερες τροφές για τρέξιμο. Ρίχνοντας μια ματιά και διαβάζοντας διαγώνια το κείμενο, διαπίστωσα ότι τις περισσότερες από αυτές τις επιλογές τις έχω εντάξει σχεδόν στην καθημερινή μου διατροφή.

Περισσότερα...

Γυμναστική: Δυνατή και… αδύνατη σε 15′

altΓνωρίζατε πως ακόμα και 15 λεπτά άσκησης την ημέρα αρκούν για να δείτε τους μυς σας να δυναμώνουν, την υγεία της καρδιάς να βελτιώνεται και, ταυτόχρονα, να εξασφαλίσετε πιο λειτουργικές αρθρώσεις; Ευκαιρία τώρα τις γιορτές να το βάλετε στο πρόγραμμα.
Κι όμως, η γυμναστική με το βάρος του σώματος μπορεί να είναι αποτελεσματική, αρκεί να την κάνουμε μέρος της καθημερινότητάς μας!

Περισσότερα...

Μαλλιά: Τα λάθη στο λούσιμο που τα «γερνούν»

altΗ τήρηση μερικών απλών κανόνων στο λούσιμο μπορούν να προσφέρουν ζωντάνια στα μαλλιά μας σήμερα μα και σε βάθος χρόνου. Γι’ αυτό και η καλή ρουτίνα στο μπάνιο μας δεν πρέπει να υποτιμάται.
Ακολουθούν ορισμένα από τα μεγαλύτερα λάθη που συχνά άθελά μας κάνουμε με αποτέλεσμα μια θαμπή και «κουρασμένη» εμφάνιση.

Περισσότερα...

Ύπνος: Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με την τηλεόραση ανοιχτή

altΎπνος VS τηλεόρασης... Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σας παίρνει ο ύπνος βλέποντας TV.
Η αλήθεια είναι ότι ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση δεν είναι και ό,τι καλύτερο…
Μάλιστα, ορισμένοι επιστήμονες εκτιμούν πως αυτή η φαινομενικά αθώα συνήθεια μειώνει την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά, επηρεάζει τη διάθεσή σας και, σύμφωνα με έκθεση του Πανεπιστημίου Northwestern να βλάψει την καρδιαγγειακή λειτουργία και να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Περισσότερα...

Τρόφιμα που δεν πρέπει να καταναλώνεις μαζί

altΗ κατανάλωση του σωστού είδους τροφής τη σωστή στιγμή είναι ένας βασικό παράγοντας που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις και να διατηρήσεις την καλή υγεία σου. Κάτι που, όμως, είναι εξίσου σημαντικό και ίσως δεν το γνωρίζεις είναι ο συνδυασμός των τροφών. Πολλές φορές επιλέγουμε συνδυασμούς τροφίμων με διαφορετικές υφές και γεύσεις που μας φαίνονται υγιεινοί ή/και ταιριάζουν στις γεύσεις μας, αλλά αγνοούμε ότι μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα. Ποιοι είναι, λοιπόν, αυτοί οι συνδυασμοί;

Περισσότερα...

Ένας στους τρεις που νοσούν με Covid-19 μπορεί να εμφανίσει μακροχρόνια συμπτώματα

altΣύμφωνα με έρευνα στις ΗΠΑ
Ένας στους επτά ανθρώπους στις ΗΠΑ ανέφεραν μακροχρόνια συμπτώματα Covid-19 μέχρι το τέλος του 2022, σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων του University College London και του κολεγίου Dartmouth. Οι ερευνητές εξέτασαν στοιχεία για 461.550 άτομα και συνέκριναν τα άτομα που δεν είχαν προσβληθεί από Covid-19 με εκείνους που είχαν νοσήσει χωρίς παρατεταμένα συμπτώματα και με εκείνους που είχαν στο παρελθόν ή έχουν σήμερα long Covid.

Περισσότερα...

Για κάθε 1.000 έξτρα βήματα που κάνουμε, μειώνουμε 15% την πιθανότητα να πεθάνουμε

altΑνάλογα με την ανθρωπογεωγραφία των πόλεων, σε κάθε χώρα έχουμε και μία μεγάλη διαφορά στο πόσο περπατάει καθένας.«Από τα τρεισήμισι χιλιάδες βήματα και πάνω, για κάθε 1.000 έξτρα βήματα που κάνουμε, μειώνουμε 15% την πιθανότητα να πεθάνουμε από οποιαδήποτε αιτία. Και για κάθε 500 βήματα μειώνουμε 7% την καρδιαγγειακή θνησιμότητα.
 

Περισσότερα...

Τι προβλέπει το Ελληνικό Σχέδιο Δράσης για την άνοια και τη νόσο Alzheimer

altΟ «οδικός χάρτης» για το 2023-2028 παρουσιάστηκε στο Υπουργικό Συμβούλιο - Πάνω από 450.000 πάσχουν από άνοια και σχετικές διαταραχές στη χώρα.Ένα συνεκτικό σχέδιο δράσης που αναπτύσσεται σε επτά άξονες για την αντιμετώπιση της άνοιας και της νόσου Alzheimer προωθεί το υπουργείο Υγείας. Το σχέδιο παρουσίασε ο υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης, κατά τη διάρκεια του σημερινού Υπουργικού Συμβουλίου.
 

Περισσότερα...

Περισσότερα Άρθρα...

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.20
Δύση: 18.04
Σελήνη
21 ημερών
1822
Στον Μητροπολιτικό ναό της Νάουσας ο Ζαφειράκης υψώνει την Σημαία της Επαναστάσεως.
1878
Υπογράφεται η Συνθήκη του Αγίου Στεφάνου μεταξύ Ρωσίας και Τουρκίας.
1941
Ο Ελληνικός Στρατός ολοκληρώνει την κατάληψη του χωριού Πέστανι.
1959
Υπογράφεται στο Λονδίνο η τελική συνθήκη ιδρύσεως ανεξαρτήτου Κυπριακού Κράτους.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!