Γνωρίζατε πως ακόμα και 15 λεπτά άσκησης την ημέρα αρκούν για να δείτε τους μυς σας να δυναμώνουν, την υγεία της καρδιάς να βελτιώνεται και, ταυτόχρονα, να εξασφαλίσετε πιο λειτουργικές αρθρώσεις; Ευκαιρία τώρα τις γιορτές να το βάλετε στο πρόγραμμα.
Κι όμως, η γυμναστική με το βάρος του σώματος μπορεί να είναι αποτελεσματική, αρκεί να την κάνουμε μέρος της καθημερινότητάς μας!

Περισσότερα...

Η τήρηση μερικών απλών κανόνων στο λούσιμο μπορούν να προσφέρουν ζωντάνια στα μαλλιά μας σήμερα μα και σε βάθος χρόνου. Γι’ αυτό και η καλή ρουτίνα στο μπάνιο μας δεν πρέπει να υποτιμάται.
Ακολουθούν ορισμένα από τα μεγαλύτερα λάθη που συχνά άθελά μας κάνουμε με αποτέλεσμα μια θαμπή και «κουρασμένη» εμφάνιση.

Περισσότερα...

Ύπνος VS τηλεόρασης... Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν σας παίρνει ο ύπνος βλέποντας TV.
Η αλήθεια είναι ότι ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση δεν είναι και ό,τι καλύτερο…
Μάλιστα, ορισμένοι επιστήμονες εκτιμούν πως αυτή η φαινομενικά αθώα συνήθεια μειώνει την ικανότητά σας να σκέφτεστε καθαρά, επηρεάζει τη διάθεσή σας και, σύμφωνα με έκθεση του Πανεπιστημίου Northwestern να βλάψει την καρδιαγγειακή λειτουργία και να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Περισσότερα...

Η κατανάλωση του σωστού είδους τροφής τη σωστή στιγμή είναι ένας βασικό παράγοντας που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις και να διατηρήσεις την καλή υγεία σου. Κάτι που, όμως, είναι εξίσου σημαντικό και ίσως δεν το γνωρίζεις είναι ο συνδυασμός των τροφών. Πολλές φορές επιλέγουμε συνδυασμούς τροφίμων με διαφορετικές υφές και γεύσεις που μας φαίνονται υγιεινοί ή/και ταιριάζουν στις γεύσεις μας, αλλά αγνοούμε ότι μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα. Ποιοι είναι, λοιπόν, αυτοί οι συνδυασμοί;

Περισσότερα...

Σύμφωνα με έρευνα στις ΗΠΑ

Περισσότερα...

Ανάλογα με την ανθρωπογεωγραφία των πόλεων, σε κάθε χώρα έχουμε και μία μεγάλη διαφορά στο πόσο περπατάει καθένας.«Από τα τρεισήμισι χιλιάδες βήματα και πάνω, για κάθε 1.000 έξτρα βήματα που κάνουμε, μειώνουμε 15% την πιθανότητα να πεθάνουμε από οποιαδήποτε αιτία. Και για κάθε 500 βήματα μειώνουμε 7% την καρδιαγγειακή θνησιμότητα.

Περισσότερα...

Ο «οδικός χάρτης» για το 2023-2028 παρουσιάστηκε στο Υπουργικό Συμβούλιο - Πάνω από 450.000 πάσχουν από άνοια και σχετικές διαταραχές στη χώρα.Ένα συνεκτικό σχέδιο δράσης που αναπτύσσεται σε επτά άξονες για την αντιμετώπιση της άνοιας και της νόσου Alzheimer προωθεί το υπουργείο Υγείας. Το σχέδιο παρουσίασε ο υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης, κατά τη διάρκεια του σημερινού Υπουργικού Συμβουλίου.

Περισσότερα...

Οι ειδικοί σε θέματα υγείας και ομορφιάς διαφημίζουν τα οφέλη του κρύου ντους - που γενικά ορίζεται ως το μπάνιο σε νερό κάτω των 15.5 βαθμών Κελσίου.«Σκεφτείτε το ως ένα μίνι "σοκ" στον οργανισμό σας», δήλωσε στη Vogue η παθολόγος Dr. Majdoline Jayoushe και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Mount Sinai.

Περισσότερα...

Συναγερμός σήμανε στο Νοσοκομείο Χανίων την Παρασκευή εξαιτίας κρούσματοςCandida auris σε ασθενή που βρίσκεται ήδη σε απομόνωση.
Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Λοιμώξεων, η Candida auris, είναι ένα είδος μύκητα που ανήκει στο γένος της Candida και ανακαλύφθηκε σχετικά πρόσφατα, το 2009.

Περισσότερα...