Η κίνηση στο ντους που διασφαλίζει ότι θα γεράσουμε καλά
Παρασκευή, 01 Μάρτιος 2024 08:54
– Δεν φαντάζεστε ποια είναι
Στη διάρκεια του καθημερινού σας ντους συνιστάται να κάνετε μια κίνηση - και με τα δυο χέρια - για τουλάχιστον μισό λεπτό που θα διασφαλίσει την κινητικότητά σας καθώς τα χρόνια περνούν.Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση.
Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins, φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, η προσπάθειά μας να τρίψουμε με το σφουγγάρι εκείνο το δύσκολο και δυσπρόσιτο σημείο στη μέση της πλάτης αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να να βελτιώσουμε την κατάσταση των ώμων, την κινητικότητα του πάνω μέρους της πλάτης, ακόμη και να ανακουφιστούμε από τον πόνο στον αυχένα.Οι ειδικοί προτείνουν να αφιερώσουμε μόλις 30” την ημέρα στο μπάνιο με σκοπό την συγκεκριμένη κίνηση των χεριών.
- Α.Σ. Καρδίτσας απέναντι στον ΠΑΟΚ – Το Σάββατο 20/12
- Ανακοίνωση της AΝΑΓΕΝΝΗΣΗΣ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ 1904 B.C
- Α.Σ. Καρδίτσας: Με τη δύναμη της έδρας στο σούπερ ντέρμπι τετράδας κόντρα στον ΠΑΟΚ!
- Ξεκινά η προπώληση των εισιτηρίων του αγώνα Α.Σ.Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ και του ΠΑΟΚ mateco
- Ο «Storismenos», νέος χορηγός του Α.Σ. Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ!
- «Έσπασε» το ρόδι η Καρδίτσα, πρώτη νίκη με τέλεια εμφάνιση κόντρα στον Κολοσσό
- Ενίσχυση του Α.Σ.Καρδίτσας με Ουέλς
- Νέο Διοικητικό Σχήμα για την Α.Σ. Καρδίτσας ΚΑΕ
Περισσότερα Νέα
- Ανθρώπινα Δικαιώματα: Δράση του 1ου Πειραματικού Λυκείου
- Συμμετοχή του 4ου ΓΕΛ Καρδίτσας στο ευρωπαϊκό κοινοβούλιο νέων και διάκριση μαθήτριας του σχολείου
- Έπεσαν οι υπογραφές για την αποκατάσταση της Παλιάς Ηλεκτρικής Καρδίτσας
- H ΔΑΟ ΠΕ Λάρισας για την ορθή υλοποίηση των επενδύσεων των Σ.Β. των ήδη εγκεκριμένων παραγωγών
- Επίσκεψη και δράσεις μαθητών του 2ου Γυμνασίου Καρδίτσας στη Δημοτική Πινακοθήκη Καρδίτσας
- «Συναισθηματικές και Ψυχοκοινωνικές Δυσκολίες των Εφήβων»
- Κτηνιατρική φροντίδα για τα παγώνια στο Παυσίλυπο
- Επίθεση στον Αγοραστό από συγγενείς θυμάτων των Τεμπών
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||
 |
 |
||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|