Πόνος στη μέση: Καθίστε λιγότερο για να αποφύγετε τα χειρότερα, λέει έρευνα

altΜια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην υγεία της μέσης σας.Η καθιστική ζωή αποτελεί μια από τις βασικές αιτίες που προκαλούν και επιδεινώνουν τον πόνο στη μέση. Νέα έρευνα αναδεικνύει ότι η μείωση του χρόνου που περνάμε σε καρέκλες ή καναπέδες θα μπορούσε να έχει σημαντικά οφέλη για τη μέση μας και κυρίως να αποτρέψει την επιδείνωση του πόνου.
 
Οι Φινλανδοί ερευνητές, που δημοσίευσαν τη μελέτη τους στο επιστημονικό περιοδικό BMJ Open, διαπίστωσαν πως όσοι περιόρισαν το χρόνο καθιστικής ζωής, σε ένα διάστημα έξι μηνών, δεν αντιμετώπισαν κάποια επιβάρυνση στο πρόβλημα της μέσης τους.Αντίθετα, στη δεύτερη ομάδα ελέγχου, τα μέλη της οποίας δεν άλλαξαν το χρόνο καθισιού στην καθημερινότητά τους, η ένταση του πόνου αυξήθηκε.Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 64 άτομα – βάσει δεικτών υπέρβαρα ή παχύσαρκα – τα οποία ήδη υπέφεραν από κάποιας μορφής πόνου στη μέση. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να μειώσουν τον ημερήσιο χρόνο καθισιού κατά 40 λεπτά, ενώ παράλληλα εξετάζονταν και με μαγνητική τομογραφία (MRI) για τυχόν μυικές αλλαγές στη μέση.
 
 
 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.40
Δύση: 16.58
Πρώτο Τέταρτο
1826
Ο Καραϊσκάκης, μαζί με το ιππικό του Χατζημιχάλη, κατατροπώνει τους Τούρκους στο Τουρκοχώρι Λιβαδειάς.
1912
Ο Ελληνικός Στρατός απελευθερώνει την Κορυτσά.
1940
Ο Ελληνικός Στρατός απελευθερώνει το Δέλβινο.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!