Εμμηνόπαυση: Τα γνωστά και τα αναπάντεχα συμπτώματα

Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια από τις μεγαλύτερες μεταβάσεις της ζωής μας και φέρνει μαζί της ένα πλήθος από γνωστά και αναπάντεχα συμπτώματα.

Αναγνωρίζοντας και αντιμετωπίζοντάς τα, μπορούμε να απολαύσουμε την καθημερινότητά μας όσο και πριν – αν όχι περισσότερο.

Μαθαίνουμε από πολύ μικρή ηλικία να αντιμετωπίζουμε την εμμηνόπαυση ως κάτι δυσάρεστο και τρομακτικό, και να παρακολουθούμε τον χρόνο να μετρά αντίστροφα μέχρι την έλευσή της. Iσως αυτός να είναι και ο λόγος που πολλές γυναίκες, όταν εν τέλει αρχίζουν να παρατηρούν τις αλλαγές που φέρνει στο σώμα τους, θεωρούν ότι το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι… υπομονή. Στην πραγματικότητα, πολλά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης είναι αντιμετωπίσιμα – και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό. Φτάνει να ξέρουμε πώς να τα αναγνωρίσουμε και να ακολουθούμε τα κατάλληλα βήματα.

Κι όμως, φταίει η εμμηνόπαυση…
…για τη δυσκολία συγκέντρωσης
Μια μόνιμη αφηρημάδα, ξεχασμένα ραντεβού και καθημερινές εργασίες που απαιτούν διπλάσιο χρόνο από το φυσιολογικό. Οχι, η δυσκολία σας να συγκεντρωθείτε δεν ήρθε για να μείνει. Απλώς ο εγκέφαλός σας χρειάζεται λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί σε μια ζωή με λιγότερο οιστρογόνο. Ως τότε, μπορείτε να τον βοηθήσετε με ασκήσεις που οξύνουν τις γνωστικές λειτουργίες, να προσπαθήσετε να περιορίσετε το άγχος στην καθημερινότητά σας και να αποφύγετε τις δυσάρεστες εκπλήξεις σημειώνοντας όλες τις σημαντικές σας υποχρεώσεις σε post-it ή στο ημερολόγιο του κινητού σας.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "vita.gr" (εδώ)