Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά, όσο μεγαλώνουμε
Κυριακή, 21 Ιανουάριος 2024 20:32
– Tips για να τα καταφέρουμε
Οι διαταραχές ύπνου είναι πολύ πιο συχνές απ' ότι νομίζουμε. Και πληθαίνουν με την ηλικία. Έτσι όμως θα καταφέρουμε να κοιμηθούμε σαν πουλάκια!Από τις συνήθειες μας μέχρι τα ωράρια της δουλειάς μας, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορούμε να κοιμηθούμε τόσο εύκολα αλλά και τόσο πολύ όσο θα θέλαμε, καθώς μεγαλώνουμε.
Ο ποιοτικός ύπνος, όμως, είναι καθοριστικός τόσο για τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Η διάθεση, το ανοσοποιητικό σύστημα, η μνήμη, η συγκέντρωση, η παραγωγικότητα, η ενέργεια, η όρεξη, η υγεία της καρδιάς, ακόμη και η μακροζωία, επηρεάζονται από τον ύπνο.Για να κατανοήσουμε καλύτερα τους λόγους πίσω από τις διαταραχές ύπνου, η δρ Janet Kennedy ειδικός στη θεραπεία διαταραχών του ύπνου και κλινική ψυχολόγος, επισημαίνει όλα όσα θα πρέπει να γνωρίζουμε σχετικά με τους παράγοντες που μας κλέβουν τον ύπνο, αλλά και τις κινήσεις που θα βελτιώσουν την ποιότητά του.
- Α.Σ. Καρδίτσας απέναντι στον ΠΑΟΚ – Το Σάββατο 20/12
- Ανακοίνωση της AΝΑΓΕΝΝΗΣΗΣ ΚΑΡΔΙΤΣΑΣ 1904 B.C
- Α.Σ. Καρδίτσας: Με τη δύναμη της έδρας στο σούπερ ντέρμπι τετράδας κόντρα στον ΠΑΟΚ!
- Ξεκινά η προπώληση των εισιτηρίων του αγώνα Α.Σ.Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ και του ΠΑΟΚ mateco
- Ο «Storismenos», νέος χορηγός του Α.Σ. Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ!
- «Έσπασε» το ρόδι η Καρδίτσα, πρώτη νίκη με τέλεια εμφάνιση κόντρα στον Κολοσσό
- Ενίσχυση του Α.Σ.Καρδίτσας με Ουέλς
- Νέο Διοικητικό Σχήμα για την Α.Σ. Καρδίτσας ΚΑΕ
Περισσότερα Νέα
- Ανθρώπινα Δικαιώματα: Δράση του 1ου Πειραματικού Λυκείου
- Συμμετοχή του 4ου ΓΕΛ Καρδίτσας στο ευρωπαϊκό κοινοβούλιο νέων και διάκριση μαθήτριας του σχολείου
- Έπεσαν οι υπογραφές για την αποκατάσταση της Παλιάς Ηλεκτρικής Καρδίτσας
- H ΔΑΟ ΠΕ Λάρισας για την ορθή υλοποίηση των επενδύσεων των Σ.Β. των ήδη εγκεκριμένων παραγωγών
- Επίσκεψη και δράσεις μαθητών του 2ου Γυμνασίου Καρδίτσας στη Δημοτική Πινακοθήκη Καρδίτσας
- «Συναισθηματικές και Ψυχοκοινωνικές Δυσκολίες των Εφήβων»
- Κτηνιατρική φροντίδα για τα παγώνια στο Παυσίλυπο
- Επίθεση στον Αγοραστό από συγγενείς θυμάτων των Τεμπών
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||
 |
 |
||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|