Πιάσιμο μετά τη γυμναστική – Πότε είναι ανησυχητικό;
Κυριακή, 05 Δεκέμβριος 2021 22:18
Ένα ήπιο πιάσιμο στους μύες μετά από τη γυμναστική γενικά δεν είναι κάτι κακό. Είναι απλώς ένα σημάδι ότι ο μυς έχει γυμναστεί.Η πίεση στον μυ προκαλεί μικροσκοπικές ρήξεις των μυϊκών ινών, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν δυσφορία. Οι μυϊκές ρήξεις εξυπηρετούν έναν σκοπό: όταν αυτές οι ίνες αναδομούνται, ο μυς είναι πιο δυνατός.Μερικοί τύποι άσκησης προκαλούν μεγαλύτερη δυσφορία μετά, σε σχέση με άλλους.
Για παράδειγμα, η «έκκεντρη» δραστηριότητα (όταν ασκείται δύναμη στον μυ καθώς επιμηκύνεται) προκαλεί μεγαλύτερο πιάσιμο, επειδή καταπονεί περισσότερο τον μυ.
DOMS
Σας έχει τύχει ποτέ να πιαστείτε την δεύτερη ή την τρίτη μέρα μετά την γυμναστική, περισσότερο απ’ ό,τι είχατε πιαστεί μετά την πρώτη μέρα; Αν ναι, τότε αυτό που βιώσατε ονομάζεται καθυστερημένος μυϊκός πόνος (ΚΕΜΑ ή DOMS). Ο λόγος που το πιάσιμο καθυστερεί είναι επειδή χρειάζεται κάποιος χρόνος μέχρι οι μεταβολικές και φυσιολογικές διεργασίες (τα αποτελέσματα αυτών των μικροσκοπικών μυϊκών ρήξεων) να εκδηλωθούν ως μυϊκός πόνος.
- Χωρίς άγχος και με καλή ψυχολογία στο Σ.Ε.Φ. ο Α.Σ. Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ!
- Ξεκινά η προπώληση εισιτηρίων για τον αγώνα με τον Προμηθέα Πάτρας!
- Ανακοίνωση του Α.Σ.Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ
- Καρδίτσα - ΑΕΚ 85-83: Ο εκπληκτικός Άλεν... εκτέλεσε την Ένωση
- Πανέτοιμος ο Α.Σ. Καρδίτσας για το ματς-πρόκληση απέναντι στην ΑΕΚ!
- Α.Σ. Καρδίτσας: Με την ώθηση του κόσμου κόντρα στην ΑΕΚ!
- Αναγέννηση Καρδίτσας 1904 B.C: Την Κυριακή 5/1 γεμίζουμε τα γήπεδα μας
- Από το ΟΑΚΑ και τον Παναθηναϊκό ξεκινά ο β’ γύρος της GBL για τον Α.Σ. Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ
Περισσότερα Νέα
- Καρδίτσα: Εμβολιασμός έναντι λοιμώξεων του αναπνευστικού
- Στηρίζουν το Κοινωνικό Παντοπωλείο του Δήμου Καρδίτσας
- Μέχρι τέλος Ιανουαρίου η προθεσμία για ρύθμιση οφειλών προς τον Δήμο Καρδίτσας
- ΕΛΜΕ Καρδίτσας: «34 χρόνια μετά… Ο Νίκος Τεμπονέρας ΖΕΙ! »
- “Προληπτική ιατρική”
- Πήλιο: Λήστες «μπήκαν» σε σπίτι και άρπαξαν 30.000 ευρώ
- Σύλλογος Εργαζομένων Ο.Τ.Α. Ν. Καρδίτσας: Συμπαράσταση και αλληλεγγύη
- Με κάθε λαμπρότητα τελέστηκαν τα Θεοφάνεια στην Καρδίτσα (φωτ. & video)
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|