Τι μας κρατάει ξύπνιους τα βράδια;

Παρασκευή, 26 Μάρτιος 2021 12:43 Συντάχθηκε απο τον/την Press 2

Μετράμε ολόκληρα κοπάδια από προβατάκια μέχρι να μας πάρει ο ύπνος, ξυπνάμε στη μέση της νύχτας ή ανοίγουμε τα μάτια μας ώρες προτού ηχήσει ο γνώριμος και ενοχλητικός ήχος του ξυπνητηριού…Αν ταυτιζόμαστε με την παραπάνω περιγραφή, τότε πιθανότατα αντιμετωπίζουμε προβλήματα ύπνου. Ο ανεπαρκής και κακής ποιότητας ύπνος οδηγεί σε μειωμένη ενέργεια, αδυναμία συγκέντρωσης και αυξημένη όρεξη για ανθυγιεινό φαγητό, ενώ όταν εξελίσσεται σε μια χρόνια κατάσταση, υποβαθμίζει τη συνολική υγεία μας.

Το στρες που βιώνουμε είναι ο συνήθης ύποπτος για τις αϋπνίες που μας ταλαιπωρούν, ωστόσο δεν είναι ο μόνος παράγοντας που μας κρατάει ξύπνιους τα βράδια. Ο τρόπος ζωής μας και οι επιλογές μας παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο.

Ας δούμε λοιπόν όσα κάνουμε λάθος και πώς θα τα διορθώσουμε ώστε να έχουμε… όνειρα γλυκά.

*Παίρνουμε τη δουλειά στο υπνοδωμάτιο

Ενα από τα αρνητικά της τηλεργασίας είναι η δυσκολία να διαχωρίσουμε τις ώρες δουλειάς και προσωπικής ζωής. Τα πράγματα όμως γίνονται ακόμη χειρότερα όταν μετατρέπουμε το υπνοδωμάτιό μας σε χώρο εργασίας, καθώς έτσι ο οργανισμός μας δυσκολεύεται να συνειδητοποιήσει πότε πρέπει να εργαστεί και πότε να ξεκουραστεί. Ορίζουμε λοιπόν έναν άλλον χώρο για να περάσουμε τις ώρες εργασίας μας.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "vita.gr" (εδώ)