Τι μας κρατάει ξύπνιους τα βράδια;

Παρασκευή, 26 Μάρτιος 2021 12:43 Συντάχθηκε απο τον/την Press 2
altΜετράμε ολόκληρα κοπάδια από προβατάκια μέχρι να μας πάρει ο ύπνος, ξυπνάμε στη μέση της νύχτας ή ανοίγουμε τα μάτια μας ώρες προτού ηχήσει ο γνώριμος και ενοχλητικός ήχος του ξυπνητηριού…Αν ταυτιζόμαστε με την παραπάνω περιγραφή, τότε πιθανότατα αντιμετωπίζουμε προβλήματα ύπνου. Ο ανεπαρκής και κακής ποιότητας ύπνος οδηγεί σε μειωμένη ενέργεια, αδυναμία συγκέντρωσης και αυξημένη όρεξη για ανθυγιεινό φαγητό, ενώ όταν εξελίσσεται σε μια χρόνια κατάσταση, υποβαθμίζει τη συνολική υγεία μας.
Το στρες που βιώνουμε είναι ο συνήθης ύποπτος για τις αϋπνίες που μας ταλαιπωρούν, ωστόσο δεν είναι ο μόνος παράγοντας που μας κρατάει ξύπνιους τα βράδια. Ο τρόπος ζωής μας και οι επιλογές μας παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο.
Ας δούμε λοιπόν όσα κάνουμε λάθος και πώς θα τα διορθώσουμε ώστε να έχουμε… όνειρα γλυκά.
*Παίρνουμε τη δουλειά στο υπνοδωμάτιο
Ενα από τα αρνητικά της τηλεργασίας είναι η δυσκολία να διαχωρίσουμε τις ώρες δουλειάς και προσωπικής ζωής. Τα πράγματα όμως γίνονται ακόμη χειρότερα όταν μετατρέπουμε το υπνοδωμάτιό μας σε χώρο εργασίας, καθώς έτσι ο οργανισμός μας δυσκολεύεται να συνειδητοποιήσει πότε πρέπει να εργαστεί και πότε να ξεκουραστεί. Ορίζουμε λοιπόν έναν άλλον χώρο για να περάσουμε τις ώρες εργασίας μας.
 
 

Βουλή

Περιβάλλον

Κοινωνία

Αυτοδιοίκηση

Διασκέδαση

Γυναίκα

Υγεία

Μαγειρική

Περισσότερα Νέα

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 06.09
Δύση: 18.38
Τελευταίο Τέταρτο
1811
Οι Τούρκοι απαγχονίζουν στην Νέα Έφεσο τον νεομάρτυρα Ιωάννη από την Κρήτη.
1821
Δύναμη Σουλιωτών αποκόπτει στην θέση Πέντε Πηγάδια (μεταξύ Ιωαννίνων- Άρτας) την εμπροσθοφυλακή του Μουσταφά Πασά.
1904
Ο Θεόδωρος Μόδης, εκ των κυρίων μελών της "Επιτροπής Αμύνης Μοναστηρίου", φονεύεται σε ενέδρα μέσα στην πόλη από κομιτατζήδες.
1918
Ο Ελληνικός Στρατός επιτίθεται κατά των Γερμανο-Βουλγάρων στο Μοναστήρι.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!