Χαρούμενοι μέσα στην καραντίνα; Κι όμως γίνεται

Η θλίψη, η αβεβαιότητα και η απομόνωση, δεν μας αφήνουν να νιώσουμε και την χαρά που υπάρχει γύρω μας

Καραντίνα και χαρά δύσκολα μπαίνουν στην ίδια πρόταση. Η θλίψη από τις απώλειες και τους ασθενείς γύρω μας, η αβεβαιότητα στον εργασιακό τομέα, η απομόνωση, δεν μας αφήνουν να νιώσουμε και την χαρά που υπάρχει γύρω μας.

Ας ξεκινήσουμε με το πιο απλό: ξύπνησες και σήμερα, έχεις την υγεία σου, ένα σπίτι ζεστό να μείνεις, φαγητό στο πιάτο σου. Τα παίρνεις αυτά κάθε μέρα σαν δεδομένα αλλά είναι πράγματα που εκατομμύρια άνθρωποι δεν έχουν. Αν τα αξιολογούσες και τα έβαζες στη σωστή τους διάσταση κάθε μέρα, θα είχες μια καλή αφετηρία για να είσαι χαρούμενος την υπόλοιπη μέρα. Tip: βάλε μια ειδοποίηση στο κινητό σου κάθε μέρα, μια ώρα βολική για σένα, λίγο πριν κοιμηθείς ή μόλις ξυπνήσεις. Είναι η ώρα που θα απαριθμήσεις κάθε τι καλό που σου συνέβη μέσα στην ημέρα, συμπεριλαμβανομένων και των βασικών. Μίλησες με ένα φίλο σου που δεν το περίμενες; Πέτυχε η παρουσίαση στη δουλειά; Πέτυχε ο μουσακάς; Όλα είναι καλά και θα μπουν σε αυτή τη λίστα.

Προετοίμασε το έδαφος
Για να προωθήσεις τη χαρά μέσα στην ημέρα σου θα ήταν καλό να έχεις προετοιμάσει και το περιβάλλον σου για να σε υποστηρίξει. Μπορείς να αποφύγεις το βομδαρδισμό από αρνητικές ειδήσεις. Μην αφήσεις την τηλεόραση να παίζει συνέχεια μέσα στο σπίτι. Μπορείς να ενημερώνεσαι μία ή δύο φορές την ημέρα όταν το επιλέγεις. Δες μόνο τα προγράμματα που σε ευχαριστούν. Σωστά το μάντεψες, οι κωμωδίες έχουν προτεραιότητα.
Στα social media απέφυγε τα δράματα και επικεντρώσου στις εικόνες με χαμογελαστά μωρά και χαριτωμένα ζωάκια. Μόνο που διάβασες την προηγούμενη πρόταση, χαμογέλασες και δεν είναι τυχαίο. Επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ότι αυτές οι εικόνες μας βοηθούν να είμαστε συγκεντρωμένοι, παραγωγικοί κ ευδιάθετοι! Απέφυγε να κοιτάς τις ζωές των άλλων, ειδικά όταν φαντάζουν πολύ καλές για να είναι αληθινές. Ένα μεγάλο μας θέμα είναι ότι αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα μέσω της σύγκρισης. Έτσι αντί να χαιρόμαστε αυτά που έχουμε, στενοχωριόμαστε για αυτά που δεν έχουμε και βλέπουμε να απολαμβάνουν οι άλλοι.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "ethnos.gr" (εδώ)