Δίαιτα για να «πέσει» η χοληστερόλη

Σάββατο, 22 Φεβρουάριος 2020 17:51 Συντάχθηκε απο τον/την Press 2
altΈνα τριήμερο παράδειγμα διατροφής για τη μείωση της χοληστερόλης
Η σωστή διατροφή και η μείωση του σωματικού βάρους μπορούν να συμβάλλουν συνδυαστικά στην αποτελεσματική μείωση της χοληστερόλης.Στο ακόλουθο παράδειγμα δείτε τι συνιστάται να περιλαμβάνει το ημερήσιο πρόγραμμα σίτισής σας για να επιστρέψουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στον οργανισμό σας και πάλι σε φυσιολογικά επίπεδα.
Ημέρα 1η 
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα (0-1,5%), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, 1 φλ. καφέ ή τσάι (προαιρετικά)
Δεκατιανό: 1 φρούτο εποχής με τη φλούδα, 6-8 φουντούκια
Μεσημεριανό: 1 φλ. φακές ή φασόλια με 2 κ.σ. ελαιόλαδο, 60 γρ. τυρί κότατζ ή κατίκι, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 μερίδα χόρτα με 2 κ.γ. ελαιόλαδο
Βραδινό: 1 σαλάτα μαρούλι ή λάχανο-καρότο, 60 γρ. τόνο σε νερό, 1-2 μικρές βραστές πατάτες

Βουλή

Περιβάλλον

Κοινωνία

Αυτοδιοίκηση

Διασκέδαση

Γυναίκα

Υγεία

Μαγειρική

Περισσότερα Νέα

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 07.54
Δύση: 17.12
Σελήνη
6 ημερών
1694
Ο νεομάρτυρας Ρωμανός από τον Ασπρόπυργο Ευρυτανίας φονεύεται από τους Τούρκους στην Κωνσταντινούπολη.
1822
Ο Ηλίας Μαυρομιχάλης αναλαμβάνει την ηγεσία της Επαναστάσεως στην Εύβοια.
1913
Ο Ελληνικός Στόλος καταναυμαχεί τον τουρκικό στόλο στην θαλάσσια περιοχή της Λήμνου.
1941
Ελληνικά αντιτορπιλικά βομβαρδίζουν τις ιταλικές θέσεις στον κόλπο του Αυλώνα.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Το αεροδρόμιο

Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν.
Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη:
– Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο;
– Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης.
Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο:
– Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο!