Σε ποια ηλικία είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι;

Μιλάμε συνεχώς για την ευτυχία, αλλά σπάνια σταματάμε να αναρωτιόμαστε τι σημαίνει πραγματικά το ευ ζην. Σημαίνει να έχουμε επιτυχία, σταθερότητα ή μια ζωή χωρίς φουρτούνες; Ή ίσως, όπως λέει η Elsa Punset, συγγραφέας που ειδικεύεται στην ψυχολογία, τη συναισθηματική νοημοσύνη και την ευεξία, η ευτυχία έχει περισσότερο να κάνει με την εσωτερική μας αρμονία.

Σε μια εποχή που η συνεχής σύγκριση, οι απαιτήσεις και η πίεση για να ανταποκριθούμε σε προσδοκίες μας προκαλούν μεγάλη συναισθηματική κόπωση, αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να είμαστε αυθεντικοί, λέει η ίδια στο ισπανικό περιοδικό Hola!.
Για τον λόγο αυτό, η ευτυχία δεν μπορεί απόλυτα να προσδιοριστεί από την ηλικία και, σύμφωνα με την ίδια, δεν είναι ίδια για όλους. Όπως επισημαίνει, το πρώτο βήμα είναι να ακούμε περισσότερο τον εαυτό μας και να τολμήσουμε να ακολουθήσουμε το δικό μας μονοπάτι, ακόμη και όταν αυτό δεν συμβαδίζει με τις συνήθεις κοινωνικές προσδοκίες. «Για μένα, η ευτυχία έχει περισσότερο να κάνει με τη συνοχή παρά με την ευφορία: με το να κοιτάζεις μέσα σου και να νιώθεις ότι όσα κάνεις δεν έρχονται σε αντίθεση με αυτό που είσαι» λέει.
Επίσης τονίζει πως η ποιότητα των σχέσεων (π.χ. με φίλους, οικογένεια και συντρόφους) είναι από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την ευτυχία και για την υγεία συνολικά.
Τέλος, σημειώνει πως η ηλικία που είμαστε πιο ευτυχισμένοι δεν είναι σίγουρα τα 20: «Πολλές μελέτες περιγράφουν μια καμπύλη σε σχήμα U: η ικανοποίηση από τη ζωή είναι συνήθως υψηλότερη στη νεότητα, μειώνεται στη μέση ηλικία – με μέσο σημείο γύρω στα 47 – και αυξάνεται ξανά ξεκάθαρα μετά τα 70» σημειώνει.

Τι λέει η επιστήμη
Ευτυχία και προσωπική ταυτότητα
Έρευνα δείχνει ότι η εναρμόνιση της προσωπικής ταυτότητας με τις επιλογές και τους στόχους μας ενισχύει την ψυχολογική ευεξία, γιατί μειώνεται η εσωτερική σύγκρουση και αυξάνει η αίσθηση συνέπειας ανάμεσα σε αυτό που είμαστε και αυτό που κάνουμε. Αυτό συμπληρώνει τις ιδέες της Punset ότι η ευτυχία έχει να κάνει περισσότερο με εσωτερική συνοχή παρά με στιγμιαίες εξωτερικές επιβραβεύσεις.
Επιπλέον, οι προσωπικές αξίες, δηλαδή οι αρχές που καθοδηγούν τις επιλογές και τις πράξεις μας, αποτελούν βασικό κομμάτι της ψυχολογικής ευημερίας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη σε νέους, η παρουσία νοήματος στη ζωή, όχι απλώς η αναζήτηση του, είναι αυτό που ενισχύει την ευημερία.

Περισσότερα στην aftodioikisi.gr