Ύπνος: Πέντε συνήθειες – κλειδιά που προσθέτουν πέντε επιπλέον χρόνια στη ζωή μας
Δευτέρα, 06 Μάρτιος 2023 07:48
Πώς ορίζεται ο καλός ύπνος; Όπως συνοψίζουν οι ερευνητές νεότερης μελέτης, που θα παρουσιαστεί στο Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη, ο ποιοτικός ύπνος θα πρέπει να έχει τα ακόλουθα πέντε χαρακτηριστικά:
να διαρκεί επτά με οκτώ ώρες.
να μην δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα
να μην μας δυσκολεύει να παραμείνουμε κοιμισμένοι περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα
να μη χρειαζόμαστε φάρμακα για να κοιμηθούμε
να αισθανόμαστε ξεκούραστοι κατά την αφύπνιση τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Συνολικά, το προσδόκιμο ζωής ήταν 4,7 χρόνια μεγαλύτερο για τους άνδρες και 2,4 χρόνια για τις γυναίκες που ανέφεραν ότι είχαν και τα πέντε κριτήρια ποιότητας ύπνου, σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν κανένα ή μόνο ένα από τα πέντε στοιχεία.
- Κατάθεση ψυχής από τον Απόλλωνα, ήττα στα σημεία από τον πανίσχυρο Γ.Σ. Αλμυρού!
- Η Περιφέρεια Θεσσαλίας τίμησε την πρωταθλήτρια ΑΕΛ
- Απόλλων Καρδίτσας: Εντός έδρας «μάχη» κόντρα στον ισχυρό Γ.Σ. Αλμυρού με δωρεάν είσοδο!
- Α.Σ. Καρδίτσας: Με πίστη στην Πάτρα για το «μπρέικ» και την πρόκριση στα ημιτελικά!
- «Άθλος» του Απόλλωνα με νίκη επί του Γ.Σ. Αγριάς στην Καρδίτσα!
- Χρυσός Βαλκανιονίκης με όριο για Ευρωπαϊκό ο Σάλτης Παναγιώτης
- Δήλωση του Περιφερειάρχη Θεσσαλίας για την άνοδο της ΑΕΛ στη Σούπερ Λιγκ
- Απόλλων Καρδίτσας: Ματς-πρόκληση με δωρεάν είσοδο κόντρα στον πρωτοπόρο Γ.Σ. Αγριάς!
Περισσότερα Νέα
- Αναστάσιμο μήνυμα του Δημάρχου Καρδίτσας κ. Βασίλη Τσιάκου
- Σύσκεψη στο Δημαρχείο Καρδίτσας για τις υποδομές και την ανάπτυξη του πανεπιστημίου Θεσσαλίας
- Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων
- Σύλληψη άνδρα στον Τύρναβο με βεγγαλικά, πυροτεχνήματα και φωτοβολίδες
- Συνελήφθη άνδρας στην Ελασσόνα με δενδρύλλια κάνναβης
- Τον Δήμαρχο Καρδίτσας κ. Β. Τσιάκο επισκέφτηκε η Διοίκηση του Οργανισμού Διαχείρισης Υδάτων Θεσσαλία
- Διανομή ειδών πρώτης ανάγκης από το Κοινωνικό Παντοπωλείο του Δήμου ενόψει του Πάσχα
- Το πρόγραμμα του Μητροπολίτη κ. Τιμόθεου
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|