Το μίνι workout που σβήνει τα κιλά των γιορτών
Τετάρτη, 25 Ιανουάριος 2023 20:52
– 3 tips για να τα καταφέρετε
Τρεις σοφές συμβουλές και ένα μίνι πρόγραμμα γυμναστικής που θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε μετά τις ατασθαλίες των γιορτών από την personal trainer Σοφία Περδίκη.Η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής και του προγράμματος προπόνησης μας είναι αδύνατη κατά την περίοδο των εορταστικών διακοπών. Η περίοδος των χειμερινών διακοπών περιστρέφεται γύρω από νόστιμα φαγητά, γλυκά και αρκετό αλκοόλ.
Πόσο δύσκολο είναι να ξεκινήσετε ξανά την ρουτίνα της προπόνησης μετά την περίοδο αυτή;
Ακολουθήστε αυτά τα 3 βήματα και ένα μικρό πρόγραμμα γυμναστικής και θα μπορέσετε να ξεκινήσετε ξανά την προπόνησή σας μετά την περίοδο των χειμερινών διακοπών:
1. Ζυγιστείτε
Οι κακές διατροφικές επιλογές κατά την περίοδο των γιορτών απλώς συμβαίνουν. Κάθε μέρα των χειμερινών διακοπών. Γλυκά, αναψυκτικά, φαγητά, ποτά. Τα κιλά απλώς έρχονται πάνω σου κρυφά.
Μην ψάχνετε άλλο για κίνητρο: Ζυγιστείτε!
- Καρδίτσα - Παναθηναϊκός 66-80: Ο Γιούρτσεβεν έκοβε και ο Καλαϊτζάκης έραβε
- Με το δεξί στην Α1 ΕΣΚΑΘ ο Απόλλων Καρδίτσας, ιστορική νίκη επί της Α.Ε.Β. Διμηνίου!
- Συμπλήρωσε 120 χρόνια ζωής και δράσης η Αναγέννηση Καρδίτσας
- Όλα τα φώτα στραμμένα στο Α.Σ. Καρδίτσας ΙΑΠΩΝΙΚΗ – Παναθηναϊκός!
- Απαραίτητη η ηλεκτρονική ταυτοποίηση του εισιτηρίου για τον αγώνα με τον Παναθηναϊκό
- Απαγορεύεται η οργανωμένη μετακίνηση των φιλάθλων της Κ.Α.Ε. ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ στον αγώνα με ΑΣΚ
- Με μεγάλη συμμετοχή η παρουσίαση της ομάδας και των χορηγών του Α.Σ. Καρδίτσας
- Πρεμιέρα με εντός έδρας αγώνα-σταθμό κόντρα στον Παναθηναϊκό!
Περισσότερα Νέα
- Υποβολή αίτησης νέων μελών στην Ενεργειακή Κοινότητα Πολιτών Περιφέρειας Θεσσαλίας-Πρόγραμμα ΑΠΟΛΛΩΝ
- Κάλεσμα συνταξιούχων στη συγκέντρωση των εκπαιδευτικών
- ΕΛΜΕ Καρδίτσας: Συμμετέχουμε στη γενική συνέλευση
- Κάλεσμα σε συγκέντρωση από ΣΕΠΕ και ΕΛΜΕ Καρδίτσας
- Δολωματικός ψεκασμός για τον δάκο της ελιάς στον Δήμο Αγιάς
- Κοινή δράση εκπαιδευτικών ΠE Καρδίτσας: Όλοι στην Έκτακτη Γενική Συνέλευση
- Ο Δημήτρης Παπανδρέου* συναντήθηκε με τον Περιφερειάρχη Θεσσαλίας Δημ. Κουρέτας
- Κάλεσμα από ΣΕΠΕ και ΕΛΜΕ Καρδίτσας προς τους συλλόγους γονέων και κηδεμόνων
Απόψεις
Not id article
Σαν Σήμερα
|
 |
||||||||||||||||
 |
 |
||||||||||||||||
Πρωτοσέλιδα
Ανέκδοτο
|
Το αεροδρόμιο
Μια ξανθιά πάει με τον αρραβωνιαστικό της να δουν ένα σπίτι που θέλουν να αγοράσουν. Καθώς μελετούν το σπίτι ο αρραβωνιαστικός λέει στον μεσίτη: – Ωραίο το σπίτι και σε καλή τιμή. Αλλά παρατηρώ ότι βρίσκεται κοντά σε αεροδρόμιο. Δε θα’ χει πολύ θόρυβο; – Θα έχει, αλλά ύστερα από μια βδομάδα θα τον συνηθίσετε και δεν θα έχετε πρόβλημα, του απαντάει ο μεσίτης. Και η ξανθιά λέει αποκρινόμενη και στους δύο: – Αχ να το πάρουμε αγάπη μου και δεν πειράζει, την πρώτη βδομάδα, μένουμε σε ξενοδοχείο! |
|