Τι μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε την παιδική παχυσαρκία
Θα πρέπει να περιοριστούν τα διάφορα λιπαρά σνακ, καθώς και το φαγήτο τύπου fast food σε μια φορά την εβδομάδα.
Όσον αφορά για το χρόνο ενασχόλησης των μικρών παιδιών με τον υπολογιστή ή με την τηλεόραση, θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο. Η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία συστήνει 2 ώρες την ημέρα.
Το παιδί θα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον ένα γεύμα της ημέρας μ’ όλη την οικογένεια. Μ’ αυτό τον τρόπο μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού που τρώνε τα παιδιά σας.
Φροντίστε το κολατσιό για το σχολείο να προέρχεται από το σπίτι (π.χ. ένα τοστ ή μια μέτρια αραβική πίτα).
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασχοληθεί με κάποιο σπορ.
Φροντίστε να μην υπάρχουν στο σπίτι αναψυκτικά, γλυκά, διάφορα ανθυγιεινά σνακ κ.λ.π.
Τέλος, φροντίστε το παιδί σας να καταναλώνει πάντα ένα καλό πρωινό. Μ’ αυτό τον τρόπο δεν θα καταναλώσει μεγάλη ποσότητα φαγητού στο μεσημεριανό γεύμα και θα ελλατωθούν τα διάφορα «τσιμπολογήματα».
Πηγή “iator.gr”
Γράφει ο Βασίλειος Ζήντρος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, πτυχιούχος του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος, Διατροφής και Διαιτολογίας Κρήτης
|
|||||||||||||
Η μύγα!
Δυο ψεύτες κάνουν διαγωνισμό στο ποιος θα πει το μεγαλύτερο ψέμα. Λέει ο πρώτος δείχνοντας το καμπαναριό: - "Βλέπεις μια μύγα πάνω στην καμπάνα;" Κι ο δεύτερος: - "Εγώ δε βλέπω τη μύγα αλλά ακούω τα βήματα της!!" |
|
Ο χρήστης των σελίδων και των υπηρεσιών του Δικτυακού μας τόπου οφείλει να διαβάσει προσεκτικά τους όρους χρήσης και τις προϋποθέσεις παροχής υπηρεσιών που ακολουθούν πριν από την επίσκεψη ή τη χρήση των σελίδων και των υπηρεσιών
Περισσότερα