Οικογένεια: Μεταφέροντας την άσκηση στην… παραλία

Υπάρχουν τόσες πολλές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε όλοι μαζί σαν οικογένεια για να περάσετε ευχάριστα αλλά και να παραμείνετε fit, ειδικά εάν είστε ήδη σε ένα παραθαλάσσιο μέρος και απολαμβάνετε τις διακοπές σας.

Περνάμε καλά και παραμένουμε υγιείς με τα παιδιά στις διακοπές μας

Στις φετινές διακοπές:
Περπατήστε όλοι μαζί στην άμμο
Διαλέξτε μια απόσταση και, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση, περπατήστε αργά ή γρήγορα στην αμμουδιά. Tη δυσκολία μπορείτε να την αυξήσετε περπατώντας στη στεγνή άμμο, όπου βουλιάζουν τα πόδια σας, ή ακόμη περισσότερο μέσα στο νερό.

Κάντε θαλάσσιο ποδήλατο
Aντί για το κλασικό στατικό ποδήλατο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πλέον διασκεδαστική του εκδοχή που δεν είναι άλλη από το θαλάσσιο. Ξεκινήστε για μια ημίωρη ή ωριαία βόλτα και φυσικά δεν είναι απαραίτητο να ποδηλατείτε επί 30 ή 60 λεπτά συνεχόμενα. Κάντε διαλείμματα ανά 5-10 λεπτά για να απολαμβάνετε τη θάλασσα.
Kαι σε αυτήν την  περίπτωση μπορείτε φυσικά να αυξάνετε την ένταση ποδηλατώντας πιο γρήγορα, οπότε η αντίσταση του νερού είναι μεγαλύτερη ή ποδηλατώντας εναλλάξ με το σύντροφό σας, οπότε διπλασιάζεται η ένταση.

Περισσότερα στο imommy.gr - εδώ