Πώς θα κάνουμε γυμναστική έξω και τον χειμώνα

Όλα όσα χρειάζεται να προσέξετε για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε την γυμναστική σας έξω, ακόμα και όταν ο υδράργυρος υποχωρεί.Ακόμα και αν αγαπάτε την γυμναστική, τα πρώτα κρύα του χειμώνα σίγουρα μπορεί να αποτελέσουν πρόκληση για την fitness ρουτίνα μας. Οι ψυχρότερες θερμοκρασίες, οι μικρότερες μέρες και συνολικά ο πιο μουντός καιρός μπορεί να μειώσουν τα κίνητρά μας. Ενώ αυτά τα σκαμπανεβάσματα είναι φυσιολογικά για το καλό της ευεξίας και της υγείας μας πρέπει να τα ξεπεράσουμε και με τα ακόλουθα hacks μπορούμε να τα καταφέρουμε:

Εάν ο μουντός καιρός σας «κλέβει» την όρεξη

Επιλέξτε να κάνετε κάτι που σας αρέσει, νέο τύπο φυσικής δραστηριότητας ή κάποιο παλιό και αγαπημένο. Είτε πρόκειται για προπόνηση δύναμης, HIIT, γιόγκα, πιλάτες είτε για περπάτημα, πυγμαχία, ποδηλασία, επιλέξτε κάτι που σας ανανεώνει και τονώνει την διάθεσή σας. Πειραματιστείτε με διαφορετικά στυλ προπόνησης και δείτε τι σας αρέσει περισσότερο.

Η εύρεση τρόπων για να κάνετε την κίνηση πιο ευχάριστη σχετίζεται επίσης με το ποια ώρα της ημέρας ασκείστε και πόσο καιρό.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "vita.gr" (εδώ)