Άσκηση: Δύο τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα όταν δεν έχετε χρόνο

altΠρακτικές που δεν αφήνουν περιθώρια για άλλες δικαιολογίες
Με γεμάτα προγράμματα και μια έντονη καθημερινότητα το να στριμώξετε μια προπόνηση μέσα στην ημέρα μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Το χειρότερο, όμως, είναι ότι σύμφωνα με ειδικούς στο Psychology Today, το να νιώθετε άσχημα που δεν ασκείστε αρκετά μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ακόμα και σε κατάθλιψη. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε; Να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα ακόμη κι όταν δεν έχετε χρόνο για άσκηση.
Γυναίκα που ασκείται
Ανεβείτε από τις σκάλες
Τα ασανσέρ είναι μια σύγχρονη ευκολία που κάνουν πολλά πράγματα – εκτός από το να σας κρατούν σε φόρμα. Ενώ υπάρχουν μερικές φορές που η επιβίβαση στο ασανσέρ είναι απόλυτη ανάγκη (αν εργάζεστε στον τελευταίο όροφο ενός πολύ ψηλού κτιρίου για παράδειγμα), υπάρχουν άλλες φορές που η πρόσβαση στις σκάλες είναι απολύτως εφικτή.
Εργαζόμενοι ανεβαίνουν τις σκάλες
 

Απόψεις

Not id article

Σαν Σήμερα

Ανατ.: 05.49
Δύση: 19.07
Σελήνη
9 ημερών
1566
Ο Πιαλή Πασάς με 10.000 άνδρες εκδιώκει τους και Γενουάτες καταλαμβάνει την Χίο.
1821
Ο Πρόκριτος Κων. Λαχανάς κηρύσσει την Επανάσταση στην Σάμο, υψώνοντας την Σημαία της Επαναστάσεως στην πόλη Βαθύ.
1822
Οι Τούρκοι απαγχονίζουν στην Αδριανούπολη τον πρώην Οικουμενικό Πατριάρχη Κύριλλο και άλλους κληρικούς και λαϊκούς.
1897
Σημειώνεται η μοναδική Ελληνική νίκη, στην περιοχή Βελεστίνου, κατά τον ατυχή Ελληνοτουρκικό πόλεμο του 1897.
1941
Ο Ελληνικός Στρατός εκκενώνει την Ερσέκα και την Χειμάρρα.
Οι Γερμανοί καταλαμβάνουν την Κατερίνη και τα Γρεβενά.
1944
Φονεύεται από αντάρτες του ΕΛΑΣ ο Σχης Δημήτριος Ψαρρός και πολλοί αιχμαλωτισθέντες συμπολεμιστές του.
1956
Κύπριοι αγωνιστές της ΕΟΚΑ ανατινάζουν δύο δεξαμενές πετρελαίου στην Λευκωσία.

Πρωτοσέλιδα

Ανέκδοτο

Η μύγα!

Δυο ψεύτες κάνουν διαγωνισμό στο ποιος θα πει το μεγαλύτερο ψέμα.
Λέει ο πρώτος δείχνοντας το καμπαναριό:
- "Βλέπεις μια μύγα πάνω στην καμπάνα;"
Κι ο δεύτερος:
- "Εγώ δε βλέπω τη μύγα αλλά ακούω τα βήματα της!!"