Άσκηση: Δύο τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα όταν δεν έχετε χρόνο

Πρακτικές που δεν αφήνουν περιθώρια για άλλες δικαιολογίες

Με γεμάτα προγράμματα και μια έντονη καθημερινότητα το να στριμώξετε μια προπόνηση μέσα στην ημέρα μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Το χειρότερο, όμως, είναι ότι σύμφωνα με ειδικούς στο Psychology Today, το να νιώθετε άσχημα που δεν ασκείστε αρκετά μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, ακόμα και σε κατάθλιψη. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε; Να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα ακόμη κι όταν δεν έχετε χρόνο για άσκηση.

Γυναίκα που ασκείται

Ανεβείτε από τις σκάλες

Τα ασανσέρ είναι μια σύγχρονη ευκολία που κάνουν πολλά πράγματα – εκτός από το να σας κρατούν σε φόρμα. Ενώ υπάρχουν μερικές φορές που η επιβίβαση στο ασανσέρ είναι απόλυτη ανάγκη (αν εργάζεστε στον τελευταίο όροφο ενός πολύ ψηλού κτιρίου για παράδειγμα), υπάρχουν άλλες φορές που η πρόσβαση στις σκάλες είναι απολύτως εφικτή.

Εργαζόμενοι ανεβαίνουν τις σκάλες

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "newsbeast.gr" (εδώ)