Οι τροφές που πρέπει να τρώτε για υγιή μαλλιά

Ποια τα οφέλη τους

Όταν σκεφτόμαστε τρόπους να κάνουμε τα μαλλιά μας πιο υγιή, τείνουμε να εστιάζουμε στο τριχωτό της κεφαλής μας ή στα ίδια τα μαλλιά. Ωστόσο, το πραγματικό μυστικό για να διατηρείτε τα μαλλιά σας γεμάτα και δυνατά μπορεί να βρίσκεται όχι στο τριχωτό της κεφαλής σας, αλλά στο τί τρώτε. Γι’ αυτό και παρακάτω θα βρείτε τις τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή.

Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα δημοφιλές φρούτο που προωθείται για τα οφέλη του στην υγεία. Και σύμφωνα με το Healthline, μπορεί να βοηθήσει στο σώμα σας με δύο συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αποφύγει (ή τουλάχιστον να μειώσει) την τριχόπτωση και να προωθήσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι το λίπος. Τα αβοκάντο είναι γεμάτα υγιή λιπαρά οξέα, τα οποία το σώμα σας χρησιμοποιεί για να δημιουργήσει τα κύτταρά του, συμπεριλαμβανομένων των τριχωτών κυττάρων. Έτσι, εάν δεν παίρνετε αρκετό από αυτό το είδος λίπους στη διατροφή σας, μπορεί να χάσετε μαλλιά.

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "newsbeast.gr" (εδώ)