Γιατί ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα είναι αναντικατάστατος

Πώς λειτουργεί και ποια τα οφέλη του για την ποιότητα του ύπνου και την υγεία

Ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα έχει πολύ μεγάλη σημασία, καθώς μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα του ύπνου, στην παραγωγικότητα και στη γενική υγεία μας. Ίσως έχετε ακούσει τη φράση «μια ώρα ύπνου πριν από τα μεσάνυχτα αξίζει με δύο μετά», και αυτό γιατί έχουμε ένα εσωτερικό βιολογικό ρολόι, ή κιρκάδιο ρυθμό, που στέλνει σήματα στον εγκέφαλό μας ότι είναι ώρα για ύπνο μόλις πέσει ο ήλιος.

Βγαίνοντας έξω από τον κιρκάδιο ρυθμό μας ή διακόπτοντάς τον, μπορούμε δυνητικά να διαταράξουμε το βιολογικό μας ρολόι και ως εκ τούτου να επηρεάσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Δείτε πώς λειτουργεί και όλα τα οφέλη για τον ύπνο που μπορείτε να χάσετε όταν πηγαίνετε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα.

Ύπνος

Πώς το σώμα γνωρίζει τι ώρα είναι

Ο κιρκάδιος ρυθμός βοηθά τον εγκέφαλό μας να παρακολουθεί πότε πρέπει να είμαστε ξύπνιοι και πότε πρέπει να κοιμόμαστε. 

Περισσότερες λεπτομέρειες στο "newsbeast.gr" (εδώ)